Atelier de développement personnel
Les ateliers de développement personnel organisés sont basés sur des mouvements de yoga, chi kung, tai chi, …
Ces mouvements sont réalisés de manière à intégrer les deux hémisphères du cerveau afin de permettre aux enfants de mieux se concentrer, d’apprendre plus facilement, de mieux gérer leur stress et de rester calme.
Les ateliers sont structurés en trois parties : l’ECAP (on met le Cap sur l’apprentissage), les mouvements proprement dits et un temps de relaxation.
1. L’ECAP
E = énergisant
On se donne de l’énergie en buvant de l’eau. Cela nous permet d’hydrater nos cellules et de nous rendre plus disponible pour apprendre.
Ces mouvements sont réalisés de manière à intégrer les deux hémisphères du cerveau afin de permettre aux enfants de mieux se concentrer, d’apprendre plus facilement, de mieux gérer leur stress et de rester calme.
Les ateliers sont structurés en trois parties : l’ECAP (on met le Cap sur l’apprentissage), les mouvements proprement dits et un temps de relaxation.
1. L’ECAP
E = énergisant
On se donne de l’énergie en buvant de l’eau. Cela nous permet d’hydrater nos cellules et de nous rendre plus disponible pour apprendre.
...
C = clair
On masse les points d’acupuncture liés aux yeux. Stimuler ces points permet de croiser la ligne médiane et donc de stimuler les deux hémisphères du cerveau afin d’éviter les confusions lors des apprentissages.
On masse les points d’acupuncture liés aux yeux. Stimuler ces points permet de croiser la ligne médiane et donc de stimuler les deux hémisphères du cerveau afin d’éviter les confusions lors des apprentissages.
...
A = actif
On s’active en faisant des mouvements croisés qui stimulent les réflexes de la marche.
P = positif
On ramène l’attention sur soi, c’est un mouvement qui apaise car il nous permet de prendre conscience qu’on a la faculté de penser malgré le stress.
On s’active en faisant des mouvements croisés qui stimulent les réflexes de la marche.
P = positif
On ramène l’attention sur soi, c’est un mouvement qui apaise car il nous permet de prendre conscience qu’on a la faculté de penser malgré le stress.
...
2. Quelques mouvements
Les mouvements que nous faisons viennent du Braingym. Cette technique a été créée par Paul Dennison. Il a pioché dans le yoga et d’autres méthodes pour trouver des mouvements simples et rapides qui agissent sur le cerveau et le bien-être. Les mouvements de bases sont divisés en trois catégories :
Les mouvements de la ligne médiane
Ces mouvements servent à équilibrer la dimension de la latéralité qui permet, entre autre, la communication. Ce sont des mouvements basés sur le croisement de la ligne médiane pour dynamiser les deux hémisphères du cerveau.
...
Les exercices énergétiques et les attitudes d’approfondissement
Ces mouvements sont surtout basés sur le chi kung et le tai chi. Ils permettent aux enfants de débloquer leur énergie afin qu’ils soient dans de bonnes conditions pour apprendre.
...
Les activités d’allongement
Ces mouvements viennent du yoga et permettent d’étirer les muscles de la chaine arrière qui sont les premiers à se contracter lors de stress. Ces mouvements relâchent donc les tensions dans cette chaine musculaire.
3. Relaxation
Le temps de relaxation peut se faire de différentes manières.
· En auto-massage, les enfants ont à leur disposition différents objets (balles de tennis, rouleau à pâtisserie, billes,…) qui leur permettent de libérer les tensions musculaires. Les massages peuvent se faire également par deux avec ou sans matériel.
· Par des techniques de relaxation de détente musculaire, respiratoire…
Ces mouvements viennent du yoga et permettent d’étirer les muscles de la chaine arrière qui sont les premiers à se contracter lors de stress. Ces mouvements relâchent donc les tensions dans cette chaine musculaire.
3. Relaxation
Le temps de relaxation peut se faire de différentes manières.
· En auto-massage, les enfants ont à leur disposition différents objets (balles de tennis, rouleau à pâtisserie, billes,…) qui leur permettent de libérer les tensions musculaires. Les massages peuvent se faire également par deux avec ou sans matériel.
· Par des techniques de relaxation de détente musculaire, respiratoire…
